(资料图片仅供参考)

1、你这种情况可能是胃肠道消化功能不好造成的，你可能会消化不良，这种消化不良通常是由于消化道内未消化的食物堆积产生气体造成的。

2、建议平时注意保暖，避免感冒。

3、少吃，尤其是晚上，吃温热易消化的食物。

4、不要吃辛辣食物，也不要暴饮暴食。

5、可以适当吃一些水果蔬菜。

6、药物可以服用益生菌、健胃消食片等。

7、调节肠道菌群，促进消化，缓解症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。